Bridž zahtijeva potpunu koncentraciju

KoncentracijaVjerovali ili ne, ne morate da imate dobro pamćenje da budete ekspert u bridžu

Kad sam se prvi put pozabavila bridž igrom, provela sam sate i sate pokušavajući da pronađem načine kako da popravim svoje pamćenje, trikove koji bi mi pomogli da se sjetim karata, zapamtim konvencije i statističke šanse koje postoje u igri. Ali nakon nekoliko godina ovog truda, shvatila sam da ova igra nema baš puno veze sa memorijom. I to zato što kad sjedim za stolom i držim karte, ako sam odsutana ili pospana ili nervozana, moje rutinsko razumijevanje igre mi malo pomaže u tome da odigram dobro.

Pobjeđivanje u bridžu nije u memoriji, nego je u fokusiranosti i sposobnosti da se koncentrišete.

„Koncetracija za stolom je prvi sastojak potreban za dobro igranje“, piše ekspert u bridžu i autor Lari Koen u svom članku 'Učenje da bi se poboljšao'. „Logika je puno važnija od memorije.“

Kaže se da više od 50% tvog uspjeha za stolom zavisi od tvojoj sposobnosti da se koncentrišeš i fokusiraš na to šta se događa. U suprotnom, propustićeš važne detalje. Zaboravićeš da prebrojiš adute. Zaboravićeš iz čega je atakovao tvoj partner, ili koju su kartu oni odigrali na drugi krug tvoje boje. Zaboravićeš koju je boju tvoj lijevi protivnik licitovao prije partnerovog 2NT.

Jeste li ikada vozili kola rutom koju ste prešli stotinama puta i iznenada shvatite da ste vozili zadnjih 8 minuta bez obraćanja pažnje – da ste skrenuli desno i prešli u desnu traku nesvjesni toga? I bridž može biti takav, posebno ako igrate mnogo godina. Ali igranje u takvoj 'magli' mišićnog pamćenja je ono što su ekperti sposobni da izbjegnu i evo vam nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da i sami to uradite.

Barijere u koncentraciji za stolom se obično javljaju u tri osnovne forme: odvlačenje pažnje, zamor, nervoza.

Odvlačenja pažnje

Jedne večeri na sedmičnom igranju bridža u klubu, koje se odigravalo u prostoriji na spratu, zapalila se vatra u prizemlju. Oglasio se i protivpožarni alarm a dim se uvukao i u našu prostoriju, ali malo je ljudi to primijetilo. Posebno Jan, koji je nakon pažljive licitacije, završio u 6NT kontraktu koji je zahtijevao komplikovano odigravanje da bi se uspjelo. Jan je bio toliko fokusiran na sve karte da je neko morao fizički da ga povuče za ruku da bi izašao iz prostorije.

Koncentracija i fokusiranje igrača bridža je legendarno. Ali odvlačenje pažnje može biti vaš vlastiti najveći neprijatelj, a najčešći uzroci odvlačenja pažnje mogu mnogo manji od požarnog alarma. Biće to i misli i brige koje vam zaokupljaju prostor u mozgu, prostor potreban da se posveti licitaciji ili odigravanju. Da bi se to izbjeglo:

  1. Dogovorite se sa partnerom da ostavi SVE RAZGOVORE o kartama za poslije.

Možete misliti da je to prosta stvar da se kratko osvrnete na rezultat prethodne podjele, ali onda vaš partner kaže nešto zagonetno i vi protraćite dobar dio slijedeće podjele na razmišljanje šta su oni značili – ili razmišljanje o igri da vidite da li su bili u pravu – ili šta god! Nemojte to raditi. Puno je vremena poslije da se razgovara o podjelama i možete to raditi sjedeći u udobnoj fotelji sa hladnim pićem u ruci.

  1. Zaboravite prethodni bord i nastavite dalje.

Naučite se da zaboravite na prethodni bord, kakav god je rezultat, tako da se možete fokusirati na slijedeći. Briga o prošlom rezultatu, vašoj igri, licitaciji, ili pokušavanje odigravanja karata u vašim mislima će rezultirati u zamagljivanju vašeg fokusa na karte koje trenutno sortirate u vašim rukama. Čula sam da neki ljudi imaju mantru za 'završetak borda', koju koriste da bi zaboravili prethodni bord i nastavili dalje. Ili možda da imate gumicu na zglobu ruke koju ćete potegnuti kad uzmete karte iz slijedećeg borda da bi vas podsjetilo da se fokusirate. Vidjela sam mnoge 'velike' protivnike koji naprave usputan komentar na prošlu podjelu baš onda kad vi izvlačite karte iz slijedećeg borda. Ovo je namjerno i učinjeno da bi vam odvuklo pažnju. Nemojte to dopustiti!

  1. Svedite čavrljanje između podjela na minimum

Ako ste ikada kibicovali igru velikih eksperata bridža, primijetili ste da ima jako malo, ako i uopšte ima, čavrljanja između podjela. Oslobodite svoju glavu od društvenog odvlačenja pažnje. Iznenađujuće je kako brzo vaš mozak može da pokupi neki mali komentar, ili trač, ili šta bilo, baš onda kad vam je potrebno da se koncentrišete na igru. Puno je vremena za druženje poslije igre.

Zamor

Mozak se teško koncentriše kad je umoran. Jedne godine na regionalnom takmičenju u Viktoriji  u Kanadi, u neznanju smo rezervisali hotelsku sobu preko puta gradilišta. Došli smo na vikend i igrali u večernjim terminima, bauljajući u krevet tamnim ulicama oko 3 sata poslije ponoći. Gradilište, koje uključuje i ogromne hiltovke, počelo je raditi u 7 ujutro. Sjećam se u jednom trenu očajničkog spavanja na podu kupaonice sa otvorenom vodom u kadi. Slijedećeg dana moja koncentracija nije bila dobra.  I tako, pobrinite se da se dobro naspavate!

Međutim, vaš mozak može osjećati zamor i kad ste se dobro naspavali prethodne noći. Iako su studije pokazale da veza između dubokog razmišljanja i zamora je potpuno u našim glavama, postoje stvari koje možemo uraditi da bi izbjegli zamor mozga.

Ne ostavljajte puno vremena na lakim podjelama

Ovo je dobar savjet zato što je bridž vremenski ograničen i ne želite da iskoristite sve svoje vrijeme na lagane podjele. Ali također, dozvoljavanje vašem mozgu s vremena na vrijeme da   odluta pomoći će vam da prevenirate zamor.

Kad je moj bridž partner i prijatelj Rob naučio sve o gabulama, htio je da pronađe jednu u svakoj podjeli. Čak i za najuobičajeniji 4 pik mu je trebalo 20 minuta da ga odigra. U to vrijeme, mi smo svi bili pušači, i imali smo pepeljare na stolu. Nije bilo neuobičajeno da se ispuše i tri cigarete, dok bi se Rob iznenada ispravio i rekao Aha! i nastavio da odigrava karte uspješno odradivši nekakvu gabulu.

Poenta je naravno da je to bilo puno mentalne vježbe koja nije bila potrebna! Ako vidite da je vaše odigravanje jasno i jednostavno, odigrajte ga tako. I klejmajte kad možete. Nemojte mučiti vaše protivnike.

  1. Odmorite se kad ste mrtvac

Svi mi to radimo – gledamo svaku kartu koju partner odigra sa stola, pokušavamo da pogodimo šta protivnici odigravaju, pokušavamo da shvatimo šta će se desiti. Ovo troši previše energije mozga! Ali teško je, kažete, ne obraćati pažnju kada ne znate da li ste u pravom kontraktu ili ne! Istina je da nema nikakve razlike gledate li vi ili ne. Iskoristite priliku što ste dammy (mrtvac) i napravite mini odmor za mozak.

Moj prijatelj, Piter Kuper, izmislio je mali manevar prije mnogo godina koja se zove Kuperov Eho, i koji je smišljen da bi se mozak mrtvaca umirio, on se opustio i dao mogućnost svom mozgu da se odmori. Recimo da ste vi i vaš partner imali uzbuđujuću licitaciju i partner je zaključio kontrakt na visokom nivou. Umirete od želje da saznate da li će ga odigrati, i trošite vrijednu energiju mozga i adrenalin gledajući kako odigrava. Kuperov Eho je odigravanje visokom pa niskom sa stola da bi vam se dalo na znanje da ste u pravom kontraktu. Na primjer, odigravač igra nekoliko krugova u jednoj boji pa odigra 8 u prvom krugu, a 4 u drugom krugu. Nema stvarnog razloga za ovo, pa to mora biti Kuperov Eho! Kao mrtvac sad se možete opustiti, zavaliti, i pustiti mozak 'na pašu'. Jednom tokom turnira u Spokenu, zaključila sam slem u paru sa Džuli Kuper, Piterovom suprugom, i dala sam joj pogrešno procijenjen Kuperov Eho, nakon čega sam pala za troje pod kontrom. „Šta!“ uzviknula je. „Promijenila si Kuperov Eho?“

  1. Potražite nešto zeleno

U članku objavljenom u Psihologija Danas – 'Četiri stvari koje treba da uradite kad vam je mozak umoran' – preporuča se da pogledate kroz prozor u prirodu ako je to moguće. „Samo jedna minuta gledanja na travnate površine smanjuje greške i povećava koncentraciju“, kaže se u članku. Može to biti i neki vrt, šuma, tratina – pokušajte da nađete nešto zeleno. Ako igrate u ogromnoj sali bez prozora, ponekad možete simulirati taj efekat mirisom.

Kada je šestočlani ženski tim Engleske osvojio zlatnu medalju na Svjetskom prvenstvu misaonih igara, priznale su u intervjuu da su koristile trun ulja lavande da smire živce i poboljšaju koncentraciju.

Hipnotičari već dugo znaju da ubijediti nekoga da je pospan i da su mu kapci teški je veoma lako učiniti. Oni koriste viseće, ljuljajuće predmete i traže od klijenata da ih prate očima dok oči ne kažu mozgu da je umoran. Promjena vizualne okoline, kao što je pogled kroz prozor, može osvježiti vaše oči i tako izbjeći osjećaj umora. Ili ako nema prozora u sali gdje igrate, podignite pogled i pogledajte van prostora igre s vremena na vrijeme, fokusirajući se na nešto na suprotnom udaljenom zidu.

  1. Ustanite

U članku koji smo objavili prije nekoliko sedmica, objašnjena je važnost toga da se povremeno ustanete u toku igranja bridža. Ustajanje i možda mala šetnja će pomoći vašem sistemu da se napuni.

  1. Bombonice

Previše šećera iz brze hrane može rezultirati u zamagljivanju mozga. Morate jesti zdravo kad ste na bridž turnirima! Međutim, paketić bombonica može dobro poslužiti za stolom. Dobra doza glukoze će pojačati rad mozga posebno kada umor postane faktor.

Nervoza ili trema

Kao turnirski igrač bridža, moj najveći izazov je uvijek bila moja vlastita nervoza. Sjećam se na NABC jedne godine moj ženski tim je prošao kvalifikacije i do tog momenta sam igrala dobro i samouvjereno. A onda sam se našla za stolom sa nekom od najpoznatijih ženskih igrača briža na svijetu i moja nervoza je u trenutku eksplodirala. Mozak mi se zamaglio, nisam bila u stanju da se sjetim licitacije ili da odigram karte, a da o inteligentnoj kreativnoj igri i ne pričamo. Bilo je užasno. Ako vam se ovo ikad desi, evo nekoliko tehnika koje vam mogu pomoći:

  1. Prije meča:

-          Opustite tijelo. Istegnite se, prošetajte, nasmijte se. Sve vam ovo može pomoći da se pripremite za veliki meč.

-          Pijte sokove citrusa pola sata prije igre da snizite pritisak. Ustvari, neka vam to bude ritual prije velikog meča. Rituali vam mogu pomoći da svoju svijest ubacite u ritam koji će vas držati fokusiranim. Piće, sretne čarape, motivacijski citati – možete i sami da smislite svoj lični ritual. I da, kažu da bi trebali pojesti bananu prije meča kako bi vam stomak mirovao.

-          Vizalizirajte. Dobro je poznato da ako dovoljno često nešto sebi ponavljate, to se može i obistiniti. Vizualizirate se da pobjeđujete, da vam čestitaju prijatelji, da vas grle saigrači, intervjuiše Svjetska bridž federacija za svoj YouTube kanal. Čak i ako se ne osjećate tako samouvjereni, možete se ponašati kao da ste najbolji na svijetu. Lažna samouvjerenost. Vjerovali ili ne, većina ljudi kojima se divite ustvari lažira svoju samouvjerenost ili su naučili kako da izgledaju i ponašaju se samouvjereno čak i kad se u sebi tresu od treme.

  1. Za stolom:

-          Ponašajte se i izgledajte samouvjereno. Nemojte se grbiti. Pravilan stav ispoljava samopouzdanje. Usporite. Ako ste nervozni brže dišete, brže govorite, sve se ubrzava. Zastanite trenutak da iskontrolišete svoje disanje i usporite stvari. Nasmiješite se. Kad se osjećate nervoznim, takvim i izgledate. Pokušajte da pomislite na nešto što će vas nasmijati.

-          Vaše disanje. Uticaj koji nervoza može imati na vašu koncentraciju je često zbog neke vrste hiperventilacije. Dišete na način koji spriječava dotok krvi do nekih dijelova vašeg mozga. Ako shvatite da se ovo dešava, možete ovo iskontrolisati tako što udišete 5 sekundi, zadržite dah 2 sekunde, pa onda polako izdišete najmanje 7 sekundi.

-          Ne paničite. Ako napravite grešku, ne paničite! Ne znate zapravo kako će ona uticati na čitav meč – možda je ista greška napravljena i za drugim stolom, ili možda vaša greška dovede do toga da budete najbolji na tom bordu, ili možda to nije čak bila ni greška. Nije vrijeme da sada o tome razmišljate. I u svakom slučaju, ima još dosta prilika da se popravite. Duboko udahnite ili uzmite žvakaću gumu, popijte vode, odrecitujte pjesmicu ili mantru u sebi, zaboravite na to i nastavite.

Vježbajte, vježbajte, vježbajte

Ovo je moj završni savjet ali je veliki. Što više igrate, bolje ćete se koncentrisati za bridž stolom.To je zato što ćete razviti i izgraditi samopouzdanje. Moja nervoza me je tresla i na klupskim turnirima. Onda je prestala, ali me hvatala na gradskim turnirima. Pa je onda i ona prestala, ali  je mučila me na reginalnim turnirima. Vidite, što sam više igrala na različitim nivoima, opuštenija i samouvjerenija sam mogla biti.

Vježbajte da bi bili uvjereni u svoje sposobnosti. Vježbajte da biste se navikli da igrate na različitim nivoima. Postavite sebi izazov da igrate protiv eksperata koliko god to možete. I vježbajte taj osmijeh!

Napisala: Džud Gudvin

Popularni članci

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Prev Next
7. Međunarodno otvoreno prvenstvo Banja Luke u bridžu

7. Međunarodno otvoreno…

Prvenstvo će se održati 13. i 14.aprila 2019. godine. Mjesto održavanja: "Aquana" Banja Luka Program takmičenja: Subota 13.04.2019. 15.00...

Bridž u Gimnaziji

Bridž u Gimnaziji

Bridž klub Banja Luka organizuju školu bridža u Gimnaziji Banja Luka.

6. Međunarodno otvoreno prvenstvo Banja Luke u bridžu

6. Međunarodno otvoreno…

Prvenstvo će se održati 21. i 22.aprila 2018. godine. Mjesto održavanja: "Aquana" Banja Luka Program takmičenja: Subota 21.04.2018. 15.00...

Svaki dan u svakom pogledu...

Svaki dan u svakom pogl…

       Svaki dan igraš sve gore i gore, ali danas igraš kao da je već sutra.

Bridž u Gimnaziji

Bridž u Gimnaziji

Savez misaonih igara Republike Srpske i Bridž klub Banja Luka organizuju bridž sekciju u Gimnaziji...

Škola bridža

Škola bridža

Kad je pravo vrijeme za bridž? a) Kad god poželite da kvalitetno provedete vrijeme u društvu...

Bridž oda

Bridž oda

      Sa 13 poena i više, moram licitaciju krenutiI boju koja nije preslaba pomenuti;Sa 5 i...

5. Međunarodno otvoreno prvenstvo Banja Luke u bridžu

5. Međunarodno otvoreno…

Prvenstvo će se održati 22. i 23.aprila 2017. godine. Mjesto održavanja: "Aquana" Banja Luka Program takmičenja: Subota 22.04.2017. 15.00...

Vicevi - bridž u svijetu

Vicevi - bridž u svijet…

Na nedavnoj javnoj anketi ustanovljeno je da … U Italiji, svi igrači bridža su važni.U Sjedinjenim...

Kakva vam je bridž faca?

Kakva vam je bridž faca…

Kao i većina kartaških igara, bridž je društvena igra. I, kao i u pokeru, vi...

Kako postati bolji u bridžu

Kako postati bolji u br…

Ideje o alatima i metodama kako poboljšati svoju igru kada niste po prirodi genijalan igrač...

Bridž zahtijeva potpunu koncentraciju

Bridž zahtijeva potpunu…

Vjerovali ili ne, ne morate da imate dobro pamćenje da budete ekspert u bridžu Kad sam...

Slijedite nas


 

Sponzori